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平時吃什么可以減肥

男 | 45歲 2021-11-25 18:08:11 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我今年45歲，體重135斤。我以前沒那么胖的，以前我只有110斤就這2年突然胖起來了。不知道是怎么回事，我也沒吃什么啊。我也一直堅持鍛煉，看來有些高脂肪的食物不能吃了！

想得到怎樣的幫助：請問！平時吃什么東西可以減肥？

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:11:55 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，平時多吃蔬菜蔬果，多吃粗糧，避免吃大米，白面，避免暴飲暴食，避免吃零食和飲料，每天運動一小時以上，可以跑步，打籃球，游泳等活動。

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