吃什么食物可以發(fā)奶

      一般情況下，媽媽的母乳不能維持寶寶身體的需求，會很著急，建議多放松心情，飲食上多喝一些湯，例如雞湯，排骨湯，鯽魚湯，豬蹄湯等都有助于，改善癥狀，平時的飲食也要多樣化，均衡的補(bǔ)充營養(yǎng)，也可以給孩子選擇母乳和奶粉混養(yǎng)，是挺好的。

      產(chǎn)后常用的有效的催乳食物，包括骨頭湯，魚湯，豬蹄湯等。產(chǎn)后應(yīng)波和諧湯汁。滿足易消化，營養(yǎng)豐富和催乳的目的。催乳不能單純依靠食物，產(chǎn)婦要注意充分的休息，并且讓孩子多吸允乳頭。吸人乳頭的動作最刺激，母乳分泌有很大的作用。增加母乳量按摩過程可以對乳房形成有效的刺激，促進(jìn)乳汁分泌。

      一般如果是要下奶的話，要多喝鯽魚湯豬蹄湯海帶湯。同時一定要注意心情比較好一點(diǎn)的，因為不好的心態(tài)也不太容易讓奶汁更多的，再者就是可以選擇用中藥來升乳汁的。還有就是多讓寶寶吸吮的。
      以上是對“吃什么食物可以發(fā)奶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！