天熱人體需要多吃蛋白質(zhì)嗎？

      天熱能量消耗重的時候，可以適當(dāng)?shù)难a充一些優(yōu)質(zhì)蛋白，可以選擇多種食物的組合，比如精瘦肉，牛肉，魚蝦，海鮮，蛋類，杏仁，腰果，花生等等均衡飲食，補充身體所需的營養(yǎng)。

      指導(dǎo)意見：
      天熱人體的話并不需要多吃一些蛋白質(zhì)，但是要及時的補充水分，每天的話要喝夠1000~1500毫升的水，這樣的話是比較健康的，平常的話也是要注意不要長時間在太陽底下暴曬，避免出現(xiàn)中暑的情況。

      天熱時人們出汗多不僅會損失大量水分；蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等也會隨汗水流失。同時，人體內(nèi)的蛋白質(zhì)在高溫天氣里吸收率下降，而分解速度加快，這意味著我們體內(nèi)的蛋白質(zhì)更容易缺乏。
      以上是對“天熱人體需要多吃蛋白質(zhì)嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！