新工作，穿高跟鞋站時間很久，上下活動腳趾
女 | 25歲 2021-11-25 12:43:57
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來自未知
健康咨詢描述： 新工作，穿高跟鞋站時間很久，上下活動腳趾有聲響，360度轉(zhuǎn)動腳踝也有聲響。一個月了，求醫(yī)阿
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2021-11-25 12:48:16 我要投訴
正常人也會出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響的情況您不要刻意引出響聲就可以，像您這種一活動就響的情況肌肉筋膜炎有可能，需要注意休息避免勞累負(fù)重和受涼或者一個姿勢過久，同時在不疼痛的情況下適當(dāng)活動鍛煉肌肉力量，慢性期的鍛煉可以在不疼痛的情況下適當(dāng)活動鍛煉肌肉力量，鞋子不合適也有關(guān)系，盡量減少走路久站和鞋子太軟等情況，可以提踵就是提腳后跟，主動被動活動足趾包括用彈力帶拉伸足趾鍛煉，減少穿高跟鞋的情況
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