腰部一用力感覺右側(cè)有疼痛，手按住用力就不

男 | 22個月 2021-11-25 12:19:14 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：腰部一用力感覺右側(cè)有疼痛，手按住用力就不會有
就起床活動了，那時候一坐下腰就酸，醫(yī)生讓我鍛煉腰背肌肉，說是睡太久了，腰部肌肉萎縮，現(xiàn)在是好很多了，就是也不能像以前一樣坐很久，就有腰部不舒服，腰部一用力感覺右側(cè)有疼痛，手按住用力就不會有
，請問我活動受限嗎？還有能恢復(fù)到以前一樣嗎，我才22歲很擔(dān)心我的未來啊，半個月前有去拍腰椎正位片，腰椎沒有滑脫，就是骶髂關(guān)節(jié)面密度略高，醫(yī)生說沒事情的，那請問我疼是不是因?yàn)檫@個才有疼，還是是腰4峽的問題

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2021-11-25 12:21:43 我要投訴

您好，需要避免長期彎腰勞累受涼或者一個姿勢過久比如長期彎腰或者伏案工作，慢性期在不疼痛的情況下適當(dāng)活動鍛煉腰背部肌肉力量，可以雙手上舉抬頭走路用頸椎寫米字等鍛煉頸部肌肉力量，三點(diǎn)五點(diǎn)支撐和飛燕式等鍛煉腰部肌肉力量。配合主治醫(yī)生做好定期復(fù)查牽引理療康復(fù)訓(xùn)練，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用中醫(yī)藥物外用口服治療，疼痛嚴(yán)重需要排除致密性骨炎，注意休息避免勞累受涼