更年期失眠可以吃什么調(diào)理？
女 | 49歲 2021-11-25 09:59:50
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來自未知
健康咨詢描述： 一年前就絕經(jīng)進(jìn)入更年期了，之前沒什么很明顯的癥狀，就是最近才開始出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，以前我的作息時(shí)間一直是很準(zhǔn)時(shí)的，十點(diǎn)睡覺，早上6點(diǎn)半起床，可是現(xiàn)在過了十二點(diǎn)都睡不著，夜里還老是會(huì)醒來，一旦醒來，就很難再入睡，導(dǎo)致這一段臉色發(fā)暗。現(xiàn)在也不想吃藥助眠，請問能吃什么食物調(diào)理更年期失眠癥狀的嗎？
想得到怎樣的幫助：更年期失眠可以吃什么調(diào)理？
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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