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治失眠的偏方

男 | 42歲 2021-11-25 09:20:43 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：過了四十歲以后就發(fā)覺身體大不如前了，晚上老是睡不好，經(jīng)常是剛剛有點想睡了，又被噩夢驚醒了，斷斷續(xù)續(xù)的睡一會，天剛蒙蒙亮，就完全睡不著了，很是痛苦，不知道有沒有治療失眠的民間偏方？

想得到怎樣的幫助：治療失眠的民間偏方有嗎？

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2021-11-25 09:25:27 我要投訴

你好，失眠和心理壓力大，精神高度緊張和環(huán)境因素有關(guān)，長期失眠會導(dǎo)致大腦皮層植物神經(jīng)紊亂。指導(dǎo)意見睡前適合吃食物，有小米牛奶，土豆面條，蔬菜，加少許雞蛋和牛肉魚肉，食物，能促進大腦分泌一些血清素類的激素，七，具有放松安神作用，奶酪，酸奶中含有豐富的鈣，可促進血清素的作用，還沒豐富的香蕉，燕麥片及其子番茄，芹菜也有助于睡眠。