醫(yī)生我今年21男，我問你一個(gè)問題

      21歲的男性。劇烈的鍛煉一小時(shí)，不會(huì)有影響其他情況的。一般要注意適當(dāng)增加營養(yǎng)，避免寒冷刺激。如果經(jīng)常性的鍛煉不會(huì)影響其他情況，偶爾一小時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛。要注意休息或者進(jìn)行局部按摩，緩解疲勞。

      這個(gè)鍛煉一個(gè)小時(shí)，一般不會(huì)過度勞累的，但是平時(shí)也要注意循序漸進(jìn)，不要一次性過多的練習(xí)。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，然后再堅(jiān)持，自然會(huì)有明顯的好轉(zhuǎn)的，平時(shí)要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，保持營養(yǎng)的均衡。

      目前才21歲，每天鍛煉一個(gè)小時(shí)的話，需要了解做的什么鍛煉？就時(shí)間來說，這個(gè)時(shí)間不長的，一般是很少出現(xiàn)勞累過度的，但是如果是高強(qiáng)度的訓(xùn)練，可以分次鍛煉到一個(gè)小時(shí)就可以了。注意適度增加營養(yǎng)，補(bǔ)充水分。
      以上是對(duì)“醫(yī)生我今年21男，我問你一個(gè)問題”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      對(duì)于21歲的男孩來說，每天劇烈運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)勞累過度是有可能，但是呢，如果機(jī)體強(qiáng)壯的情況下也不可能，所以目前的鍛煉是根據(jù)自己的愛好和自己的具體情況來定的，并不能有一定的標(biāo)準(zhǔn)來判斷可固定運(yùn)動(dòng)的方式和時(shí)間。

      你好，很樂意為你服務(wù)，根據(jù)你描述的情況和事情的經(jīng)過。每天過度鍛煉一小時(shí)是否勞累，要根據(jù)你的體質(zhì)情況具體情況具體分析。如果鍛煉后沒有疲乏的感覺，能夠正常入睡。而且身體其他部位沒有疼痛。不影響正常的工作，說明不存在勞累過度的情況。否則，說明活動(dòng)過度應(yīng)該減少活動(dòng)量。

      你好，每個(gè)人的身體狀況不同，有的人走路快走。都感覺到勞累，有的人每天跑步幾個(gè)小時(shí)，尤其是運(yùn)動(dòng)員，甚至每天訓(xùn)練幾個(gè)小時(shí)。都沒事，所以按自己的身體狀況來，只要沒有任何不舒服，一般還是可以的，但是一定要循序漸進(jìn)，有一個(gè)鍛煉的過程。