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鍛煉完后要怎樣補充最好

男 | 20歲 2021-11-24 14:49:56 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我在家里自己做仰臥起坐等一些鍛煉主要是想鍛煉身體因為我偏瘦請問鍛煉完后吃什么或喝什么能有效保持或是補充

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張秀瓊
張秀瓊 自貢市第三人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 妊娠期高血壓,先兆流產(chǎn),前置胎盤,胎盤早剝,流產(chǎn), 幫助網(wǎng)友：39235稱贊：3
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2021-11-24 14:54:49

      你好，你現(xiàn)在在進行體育鍛煉，現(xiàn)在想了解鍛煉后需要吃些什么才能補充能量。一般來講可以適當增加和含維生素的飲料，或牛奶，增加蛋白質(zhì)飲食。

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