運動后全身酸痛怎么辦呢？

      對于這種情況，首先可以每次在運動之后適當(dāng)進(jìn)行拉伸肌肉運動，這樣能夠讓肌肉處在一種相對放松狀態(tài)，有助于痙攣肌肉快速恢復(fù)，在運動完之后，患者也可以泡個溫水澡，有助于促進(jìn)乳酸代謝，可以減輕運動后的酸痛。

      運動后渾身肌肉酸痛，有可能是運動量過大或者是運動前的準(zhǔn)備不足，所以在每次運動之前都要做好充分的熱身準(zhǔn)備，結(jié)束后，做一些放松肌肉的拉伸，在做某項運動時，應(yīng)該運動量由小到大循序漸進(jìn)，不可做過量運動，如果實在酸痛，可以考慮冷敷酸痛的肌肉。