老人如何通過腳部運(yùn)動來強(qiáng)身健體

      對于老年人身體比較虛弱，血液循環(huán)也會比較差，所以腳部腿部運(yùn)動都要結(jié)合著來，平時可以進(jìn)行戶外鍛煉，做徒步行走，然后每天用溫水泡腳，并且適當(dāng)?shù)貙δ_部進(jìn)行按摩以及對相應(yīng)的穴位進(jìn)行按摩，都可以起到一定的強(qiáng)身健骨的作用。

      老人可以在平常的時候去多泡泡腳，踩踩鵝卵石是可以有效的改善我們身上的一個血液循環(huán)改善我們心血管的一些循環(huán)狀況的，另外在平常的時候多用溫開水去泡泡腳，也可以促進(jìn)血液循環(huán)。