通便的方法是什么？
健康咨詢描述： 以前我的身體一直都非常的健康，可是最近我的身體卻不知道怎么了?？偸歉杏X(jué)在大便的時(shí)候非常的難受，今天才知道原來(lái)是我的大便太干燥了?？墒瞧綍r(shí)我也經(jīng)常喝水，大便不應(yīng)該干燥啊。我想趕緊讓自己的癥狀好起來(lái)。
想得到怎樣的幫助：通便的方法是什么？
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你好，這個(gè)情況建議，平時(shí)多吃蔬菜水果，多喝水，多運(yùn)動(dòng)（促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)），避免久坐，熬夜，早睡早起，養(yǎng)成天天排便好習(xí)慣，即使沒(méi)有大便也定時(shí)去廁所蹲一蹲，時(shí)間久了就養(yǎng)成排便反射。便秘嚴(yán)重時(shí)可以吃乳果糖，如果現(xiàn)在想大便的話可以用開塞露注入肛門！
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這種情況應(yīng)該是有便秘的原因，這是腸蠕動(dòng)減弱導(dǎo)致的，平時(shí)需要注意飲食，吃清淡易消化食物，少吃辛辣油膩食物刺激，多吃青菜和水果，多按揉肚子，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，養(yǎng)成每天都排大便的習(xí)慣，可以喝乳果糖口服液治療。
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