經(jīng)期時吃哪些食品為宜？

      女性月經(jīng)期間應(yīng)注意保暖，多吃一些溫?zé)嵝匀菀紫氖澄铮墒承晾贝碳ば允澄镆约吧浜疀鲂允澄?。平時要注意休息，保證充足的睡眠，不熬夜?？梢远喑砸恍┘t糖，紅棗，桂圓，枸杞等食物，也可以吃一些黑芝麻，黑豆等食物

      月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些營養(yǎng)豐富而且容易消化的食物，比如大棗，饅頭，面條等，也可以吃香蕉，因為香蕉具有安神的作用，能夠緩解月經(jīng)期間的失眠煩躁等癥狀，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍~。除此之外，女性在月經(jīng)期間會大量失血丟失鐵元素，可以適量的吃一些含鐵豐富的食物。