日常飲食如何控制鋁的攝入量？

      平時少吃含鋁的食物，人體每天鋁的攝入量不應超過60毫克，油條中的明礬是含鋁的無機物，如果一天吃50~100克油條，便會超過此量。平時盡量少吃油條，油餅，麻花，散子，蝦片兒等等。所有質地蓬松或脆爽的油炸食品。

      日常飲食中要控制鋁的攝入量，可以少吃一些油條，油餅，麻花，蝦片等所有質地松蓬或脆爽的油炸食品。同時也要避免吃一些膨化食品，因為這些食物本來營養(yǎng)價值就很低，除了鋁之外還有其他的風險。