減少鹽分攝入的措施有哪些？

      首先要自覺糾正口味過咸而過量添加食鹽和醬油的不良習慣，對每天食鹽攝入采取總量控制。臨出鍋時放鹽可以減少鹽的使用量。而且可以避免加碘鹽里碘的揮發(fā)。

      想要降低食鹽的攝入量，可以少吃一些咸的食物，比如各種帶咸味的餅干，加鹽加堿制作的掛面和拉面，加鹽發(fā)酵的面包等等，如果吃拉面之類的快餐，最好不要喝湯，額外的喝一些茶或者是白水，也可以減少食鹽的攝入。