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牛奶怎么喝最好

女 | 34歲 2021-11-23 16:01:24 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 我晚上有喝牛奶的習(xí)慣!但是不知道具體是睡前多久喝!我通常是要睡覺(jué)的時(shí)候才喝!這樣對(duì)身體不知道好不好，牛奶很有營(yíng)養(yǎng)的東西，喝完熱牛奶感覺(jué)胃部比較舒服。晚上睡前可以喝的話不知道具體什么時(shí)間喝比較好，請(qǐng)醫(yī)生根據(jù)情況解答一下，謝謝。

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董顯燕 贛州市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 兒童危急重癥及小兒呼吸系統(tǒng)疾病的診治 幫助網(wǎng)友：18636
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2021-11-23 16:11:08 我要投訴

      睡前喝牛奶好處很多，可以促進(jìn)睡眠，補(bǔ)充鈣質(zhì)，能夠防止骨質(zhì)疏松補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還可以睡眠中為人體補(bǔ)充鈣元素，能夠增強(qiáng)身體體制能夠提高睡眠質(zhì)量，但是不宜過(guò)量的飲用牛奶

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吳本榮 河源市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 小兒發(fā)熱 小兒肺炎 小兒濕疹,小兒哮喘 幫助網(wǎng)友：70159
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2021-11-23 16:30:18 我要投訴

      你每天晚上睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)喝上牛奶就可以，因?yàn)榘胄r(shí)以前喝上牛奶容易消化不良的，也可以早上喝，只要保證一天半斤或者一斤牛奶都是可以的，而且要注意飲食均衡，盡量避免減肥。

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