早餐吃什么能有助于減肥？

      對于減肥的人群來說，早餐是非常重要的。早餐的時候，盡量選擇清淡含有豐富高蛋白質的食物，比如：無糖豆?jié){、燕麥、玉米、雞蛋、胡蘿卜等食物都是有助于減肥的。

      早餐是一天三頓飯中最重要的，所以減肥期間早餐也要吃好，首先要保證蛋白質的攝入，可以吃一些牛肉羊肉，雞蛋，牛奶，要補充一些維生素，可以吃一些新鮮的蔬菜和水果。減肥期間要避免暴飲暴食，三餐要規(guī)律，每頓吃七八分飽，減肥期間要多喝溫開水，可以加速新陳代謝，促進毒素的排出。