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男性備孕的注意事項(xiàng)有哪些？

男 | 29歲 2021-11-23 10:55:12 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我結(jié)婚3年了，一直因?yàn)楣ぷ鳑]有打算要孩子，現(xiàn)在感覺也不小了，想要個(gè)孩子，不知道在懷孕之前用不用吃些什么補(bǔ)品或者有哪些注意事項(xiàng)，希望能生到個(gè)健康的寶寶。

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首先懷孕以前可以到醫(yī)院去做一個(gè)體檢，看看你的精子質(zhì)量，男性同志一定要注意多吃點(diǎn)含鋅高的產(chǎn)品或者吃上鋅硒寶，戒抽煙喝酒，平時(shí)就要注意多鍛煉身體，只要保持好的心情，自然會(huì)備孕成功的

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一般情況下，男性在備孕期間一定要多注意，不要抽煙喝酒，規(guī)律好自己的作息時(shí)間早睡早起，避免熬夜，也要注意避免久坐，飲食方面要多吃一些富含高蛋白，高維生素的食物，少吃辛辣的食物和油膩的食物，也可以適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。