食用那種食物補(bǔ)腦呢？

      你好，補(bǔ)腦最常見(jiàn)的食物是深海魚，尤其是鱈魚和鮭魚。由于它富含卵磷脂，維生素D和鈣，因此可以有效補(bǔ)充大腦中的鈣，不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)。另外，堅(jiān)果還富含不飽和脂肪酸和多種微量元素，可以使腦細(xì)胞的結(jié)構(gòu)更加完整，從而達(dá)到補(bǔ)腦的作用。動(dòng)物的內(nèi)臟器官也具有良好的大腦功能，因?yàn)閯?dòng)物的內(nèi)臟器官中所含的不飽和脂肪酸要比動(dòng)物肉的質(zhì)量高，并且內(nèi)臟的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)大腦具有良好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

      想要在平時(shí)去補(bǔ)腦的情況，他建議去多補(bǔ)充一些含有維生素比較豐富的食物，可以提高人體免疫力，改善我們的一個(gè)腦供血，同時(shí)多吃一些黑芝麻，核桃，黑豆這一類的食物是可以直接影響我們的一個(gè)腦部的。