經(jīng)常便秘要注意哪些方面呢？

女 | 25歲 2021-11-23 05:30:32 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我經(jīng)常性便秘，以前都都會用番瀉葉泡水喝，可最經(jīng)聽朋友說喝番瀉葉傷害腸胃，我也就不敢喝了。便秘的滋味真是難受啊，每天喝蜂蜜也都沒有用，現(xiàn)在有沒有什么偏方啊。

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2021-11-23 05:44:39 我要投訴

經(jīng)常便秘主要是還是與飲食有一定的關(guān)系的，要盡量的多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，養(yǎng)成按時排便的習慣，會有助于整體癥狀的改善，如果癥狀嚴重的，最好是及時的到醫(yī)院就診檢查化驗一下，再對癥治療。

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2021-11-23 06:03:12

便秘的注意方式像有飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜和水果，進行適當?shù)捏w力勞動，加強體育鍛煉，主食不要過于精細，要適當?shù)某孕┐旨Z，養(yǎng)成定時排便的習慣，每天睡前按摩腹部。

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早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

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