扭傷之后要立即停止活動(dòng),防止損傷進(jìn)一步擴(kuò)大。為了促進(jìn)組織愈合,應(yīng)盡量臥床休息、限制活動(dòng)。過度活動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致病程延長(zhǎng),使病情復(fù)雜化,增加治療難度。起初1~2天內(nèi)最好在疼痛部位做冰敷,之后再通過熱敷來緩解肌肉痙攣,也可自己選用一些有熱效應(yīng)的膏藥或擦劑,或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物等。
溫馨提示:
若在寒冷潮濕環(huán)境中工作后,應(yīng)洗熱水澡以祛除寒濕,消除疲勞。
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