夏天為防止曬傷怎樣注意飲食？

      夏天可以適當(dāng)?shù)某砸恍┓?，番茄含有的番茄紅素是很好的抗氧化劑，另外胡蘿卜也可以，胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素能夠阻擋陽(yáng)光中的紫外線，最重要的還是要避免暴曬防曬處理。

      日常生活中的飲食可以適當(dāng)多選擇富含胡蘿卜素、多酚類食物，還有青石蓮萃取物。另外食物中的硒、大豆異黃酮、必需脂肪酸等可以通過(guò)對(duì)抗光氧化損傷、修復(fù)DNA，減輕炎癥等反應(yīng)來(lái)減輕日光的曬傷程度。比如多食用含有維生素C、維生素E和煙酰胺的食物。