健康咨詢描述: 工作了以后總是非常累,經(jīng)常加班,有時(shí)候也不能趕在飯點(diǎn),餓了就吃餅干,喝飲料,吃很多垃圾食品。所以現(xiàn)在長(zhǎng)得很胖,身上特別多的肉,特別是腰,有了兩個(gè)游泳圈。很想減肥,但是又不愛運(yùn)動(dòng)。
想得到怎樣的幫助:吃什么減肚子?
吃粗纖維的食物可以減肚子。比如火龍果、白菜,粗、燕麥,里面含有纖維素成分,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于脂肪排出,其中還含有維生素和礦物質(zhì)以及微量元素。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。
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