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吃什么可以促進(jìn)鈣吸收?

男 | 56歲 2021-11-21 14:36:55 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 父親現(xiàn)在上了歲數(shù)了,總是嚷腿痛,我家住4樓以前父親一口氣就上來(lái)了,現(xiàn)在中間要歇兩次才能上來(lái),聽(tīng)說(shuō)人上歲數(shù)了骨質(zhì)就會(huì)疏松,對(duì)鈣需求也就大了,可也沒(méi)少給父親補(bǔ)鈣呀,怎么就沒(méi)什么效果呢。

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吳彬
吳彬 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 高血壓,糖尿病,冠心病,骨質(zhì)疏松,甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 13:26:41 我要投訴

      想要促進(jìn)鈣的吸收可以吃維生素d,維生素d在食物中的含量相對(duì)比較少,平時(shí)可以多曬太陽(yáng),有助于鈣的吸收,多吃一些牛奶,各種豆制品,新鮮的蔬菜和水果,海鮮等含鈣量特別高。平時(shí)要避免進(jìn)食含碳酸的飲料,這些飲料都可以仰制鈣的吸收,容易引起骨質(zhì)疏松。

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