掉發(fā)嚴重，感覺要禿了

      你好：頭發(fā)稀少，感覺要禿頂了，入冬以來脫發(fā)更加嚴重，可能為生理性脫發(fā)。頭發(fā)經(jīng)過一段時間的休止期和退行期后毛囊血運良好以后會逐漸有頭發(fā)在生長，平時要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，少熬夜保證充足睡眠，注意飲食多吃蔬菜水果少吃辛辣刺激性食物，加強營養(yǎng)適當運動鍛煉身體增強抵抗力。

      不要長時間的熬夜，能夠有效的緩解脫發(fā)的癥狀，注意頭皮的護理，清洗頭發(fā)時避免過度的抓撓，防止破壞毛囊，引起脫發(fā)，用溫水，不能使用肥皂水等具有刺激性的水，防止刺激頭皮，多吃一些生發(fā)養(yǎng)發(fā)的食物，黑芝麻、核桃等。