陰瑜伽能減肥嗎

      練瑜伽有輔助減肥的作用，但是同時(shí)也要嚴(yán)格控制飲食以及每天堅(jiān)持其他有氧運(yùn)動(dòng)，綜合起來減肥效果好，單純靠練瑜伽減肥減肥的幅度還會(huì)比較小，建議每周減1~2斤就可以，也不要減得太快。

      練習(xí)瑜伽能夠減肥，但是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，同時(shí)一定要控制好飲食的總量，避免暴飲暴食，一日三餐吃到七八分飽為止，同時(shí)減少高熱量的食物和脂肪高的食物，還可以適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，這樣能夠有效減肥。