面色灰暗怎么辦？
健康咨詢描述： 發(fā)現(xiàn)自己的面色最近變得越來越的暗沉，看起來就是陰氣沉沉的，整個人沒有精神，平時自己做事還會經(jīng)常出錯，開會的時候還集中不了精神，老是疏忽大意，經(jīng)常就是把東西搞錯了。同事每天都會說我的臉色一天比一天灰暗，像是生病了。
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面色灰暗這種情況有的時候氣血不足的情況下是能夠?qū)е碌模械臅r候休息不好，熬夜，勞累緊張緊張焦慮，壓力過大的情況也都是能夠造成的，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且適當(dāng)?shù)幕顒渝憻捑獾臓I養(yǎng)供應(yīng)，看是否能夠改善。
需要去醫(yī)院進行全面的健康檢查，做一個肝腎功能方面的檢查，以及乙肝5項的檢查，血常規(guī)的檢查，如果排除這些器質(zhì)性的疾病，有可能是跟飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)，勞累熬夜這些有關(guān)系，平時要注意休息，避免勞累熬夜，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物，可以吃紅棗，豬肝，鴨血，雞血等，喝牛奶，羊奶都可以適當(dāng)?shù)母纳啤?
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