不吃藥怎么降血壓？

      指導(dǎo)意見：
      您目前血壓數(shù)值是偏高的，對于高血壓是建議積極服用將藥物控制血壓的，避免發(fā)生危險，另外平時控制血壓升高建議要保持好的情緒，避免過度勞累，另外飲食選擇低鹽低脂的食物，不要吃油膩油炸食品，避免飲酒等。

      首先高血壓患者必須要長期堅持規(guī)律口服降壓藥，只有長期服用降壓藥才能把血壓控制穩(wěn)定。其次，在口服加藥的同時，平時可以適當(dāng)進行一些有氧運動，比如打太極拳，打乒乓球等，可以穩(wěn)定血壓。在飲食上面一定要低鹽低脂飲食，規(guī)律休息，保持情緒穩(wěn)定。