這兩天感覺不舒服，您幫我看一看

男 | 17歲 2021-11-20 07:59:19 2人回復(fù) 來自廊坊市

健康咨詢描述：這兩天感覺不舒服，您幫我看一看這兩天腦子總是瞎想比如，想文字是咋來的，想的時候總是控制不住，看文字的有點看不懂，感覺身體都不是自己的，手和腳都不受自己控制，感覺有點壓抑，聽別人說話也感覺聽不懂，這兩天有點恢復(fù)了，本人是高三，每天睡5個多小時，壓力很大

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馬翀宇二級心理咨詢師擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙幫助網(wǎng)友：30581稱贊：52

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2021-11-20 08:35:08 我要投訴

      病情分析：
      你到高三壓力變大，產(chǎn)生了一種精神上的緊張和焦慮，造成自己出現(xiàn)一些錯覺或者顯示出一些認(rèn)知障礙的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      其實并不是你看不懂聽不懂，最主要的還是由于你自己內(nèi)心的那種緊張，讓你沒有辦法踏實下來，不能好好的去理解這種事情。有時候要學(xué)會自我放松情緒管理。

2021-11-20 08:38 ask93311918g0 追問

這要怎樣緩解呢，這段時間好多了

2021-11-20 08:40醫(yī)生回答：

這都是階段性的，首先第一給自己制定好學(xué)習(xí)計劃，第二不要

2021-11-20 08:41 ask93311918g0 追問

醫(yī)生，第二不要干什么？

2021-11-20 08:41醫(yī)生回答：

第二就是遇事不要鉆牛角尖，不要總想一些不好的事

2021-11-20 08:45 ask93311918g0 追問

好的謝謝您，這兩天我調(diào)整調(diào)整

2021-11-20 08:46醫(yī)生回答：

好的。。自己注意

趙建玲二級心理咨詢師擅長: 圍絕經(jīng)期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強迫癥,恐懼幫助網(wǎng)友：16088

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2021-11-20 08:42:14 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于你以上表現(xiàn)出的這些癥狀，考慮是因為出現(xiàn)了精神心理方面的問題
      指導(dǎo)意見：
      在高三處于精神壓力大，思想顧慮重的情況下，而且自我不能夠得到很好的控制的話，就有可能導(dǎo)致出現(xiàn)精神心理方面的問題，希望你一定要引起足夠的重視，針對目前的情況，最好還是要選擇到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科，讓爸媽陪著去診治，積極的配合醫(yī)生給出的心理治療和藥物治療方案，爭取盡早的好起來

2021-11-20 08:48 ask93311918g0 追問

醫(yī)生這兩天我好多了，但是看文字和聽他人說話的時候，總是想他的意思，我是高三第一回月考沒考好，然后第二回考試考的還行，就是第一回考試到第二回考試期間壓力很大，這要怎么緩解呢

2021-11-20 08:50醫(yī)生回答：

對于你目前的情況，如果你能夠放松心情，只要自己用心努力學(xué)習(xí)了，而且一定要保證足夠的睡眠時間，對于學(xué)習(xí)成績能夠做到順其自然，這樣就能夠改善你目前的這種狀態(tài)

2021-11-20 08:54 ask93311918g0 追問

現(xiàn)在這種狀態(tài)，需要去心里醫(yī)生那調(diào)理嗎，這兩天情緒有點不穩(wěn)定，

2021-11-20 08:56醫(yī)生回答：

如果你不能夠做到自我調(diào)節(jié)的話，是可以選擇到正規(guī)醫(yī)院的心理科，讓心理科的醫(yī)生給予你心理疏導(dǎo)

2021-11-20 08:59 ask93311918g0 追問

謝謝您，我這兩天觀察觀察

2021-11-20 09:01醫(yī)生回答：

可以，你寫自我調(diào)節(jié)，有時間的話多去操場里跑步，每次跑步的時間大約半小時就可以，而且一定要保障足夠的睡眠時間，其他的事情不要過多的去想，盡量讓自己放松心態(tài)，通過以上的方法來調(diào)理，也可能就能夠讓你得到改善