產(chǎn)后如何科學(xué)地坐月子？
健康咨詢描述： 我剛剛生了一個(gè)可愛(ài)的男寶寶，家里人都非常開(kāi)心，我是順產(chǎn)，所以很快就出院，回了家，坐月子，因?yàn)檫@是第一次生小孩，所以很多坐月子的事情都不懂。怕爸媽忙不過(guò)來(lái)，又有人說(shuō)坐月子關(guān)系到女生以后的身體。
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你好，在坐月子期間首先要在飲食上搭配合理，均衡營(yíng)養(yǎng)，多喝一些湯汁類的食物，有助于乳汁的分泌，另外密切觀察惡露的排出情況，一般紅色惡露持續(xù)1~2周，然后轉(zhuǎn)變成漿液性惡露最后是白色惡露，在坐月子期間保持良好的心情以及充足的睡眠。
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這種情況一般來(lái)說(shuō)，到時(shí)候看一看，如果要是嗯，想科學(xué)坐月子的話，這種情況主要還得看你順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)的，順產(chǎn)的話，一般來(lái)說(shuō)，正常的活動(dòng)就可以，就是不要太勞累，就是正常的下單活動(dòng)都可以的，相對(duì)來(lái)說(shuō)就是注意保暖。不要受涼，還有多吃新鮮的蔬菜水果，像刷牙洗澡洗頭的話都可以，只是說(shuō)洗澡洗頭最好是生完孩子之后一個(gè)星期左右以后才可以的，還有就是一定要到時(shí)候多保持心情的舒暢，如果要是有什么心情不好的，一定要給家人溝通
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