你好,精神紊亂的癥狀比較多,不知道你是哪一種,如果是輕度,可以通過放松心情,轉(zhuǎn)移注意力,多運(yùn)動(dòng)鍛煉,和人交流溝通,合理宣泄自己的情緒來緩解,如果是中重度,就要到精神科就診,讓醫(yī)生評(píng)估后,明確診斷,確定治療方案
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