有什么好的食療方法可以治療淺睡眠呢？

      對(duì)于淺睡眠的食療方法有很多，比如用夜交藤60克，粳米50克，大棗兩枚，白糖適量。熬粥喝也是有好處的。再就是溫?zé)岬呐Ｄ?，?duì)于睡眠也是能夠起到放松改善的作用。

      你的睡眠越來越差，想食療的話可以多吃一些蓮子百合大棗，多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以用酸棗仁熬水喝或者是熬粥喝，注意營養(yǎng)均衡，最關(guān)鍵是你要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天一定多做些戶外活動(dòng)。最好讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，做個(gè)視頻腦電圖，看看你的睡眠情況，必要的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬?。你也可以去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，排除一下焦慮等。