便秘了吃什么容易排便

      在便秘之后如果反復的過度的使用一些不容易消化的食物，會有助于整體癥狀的改善，平時一定要盡量的加強護理的，要盡量的注意多喝水多吃新鮮的水果和蔬菜，在身體條件允許的情況下堅持適當鍛煉，會有助于整體癥狀的改善。

      飲食上建議要清淡易消化食物為主，多吃點新鮮蔬菜和水果，平時的話多吃點粗纖維食物，并且堅持要適量運動，可以口服乳果糖來緩解癥狀，可以通過中藥來調理，當然，也可以酌情使用開塞露輔助通便。

      指導意見：
      便秘可能是飲食生活不水果或不注意飲食上火引起的。便秘吃粗纖維食物，香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃、柚子可以潤腸通便緩解便秘，注意吃飲食清淡食物。
      以上是對“便秘了吃什么容易排便”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！