體質(zhì)弱要怎么有效的解決？

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你描述的情況，建議先去婦科檢查，再去省中醫(yī)院進(jìn)行調(diào)理。日常不可以熬夜，也不要節(jié)食，飲食要豐富，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過調(diào)理，大部分患者可以改善，不要久坐或者生活沒有規(guī)律。調(diào)理可能需要較長(zhǎng)時(shí)間。

      你好：面色偏黃，有嚴(yán)重黑眼圈，月經(jīng)量少，體質(zhì)虛弱?？赡苡捎趯W(xué)習(xí)壓力過大經(jīng)常熬夜導(dǎo)致睡眠不足引起黑眼圈?？梢约訌?qiáng)體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)增加蛋白質(zhì)飲食，或者去正規(guī)中醫(yī)院看中醫(yī)大夫行中草藥調(diào)理。平時(shí)注意飲食多吃蔬菜少吃辛辣刺激性食物。

      臉色暗黃首先最主要的是要生活有規(guī)律,注意睡眠,要調(diào)節(jié)好心情的開朗,多運(yùn)動(dòng),多吃蔬菜水果,還有,喝水也是最重要，去除黑眼圈保持充足的睡眠及正確的仰臥睡姿，勝過多種護(hù)理方法。改正不良的飲食習(xí)慣，勿過多抽煙、喝酒。及時(shí)治療所存在的慢性疾病，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
      以上是對(duì)“體質(zhì)弱要怎么有效的解決？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！