肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)？

      肌肉酸痛，想要快速恢復(fù)，首先需要嚴(yán)格休息，避免疼痛的動(dòng)作和體位，可以多飲水，加快新陳代謝，可以促進(jìn)乳酸代謝，促進(jìn)恢復(fù)，另外，還可以口服一些止痛的藥物，比如索洛索洛芬鈉膠囊

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前這種情況考慮是因?yàn)檫^(guò)度活動(dòng)導(dǎo)致的急性期，建議適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行制動(dòng)休息，避免繼續(xù)過(guò)多的活動(dòng)，可以口服和外用一些活血化瘀，消腫止痛的藥物對(duì)癥治療。平時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)要適度，應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，避免損傷肌肉等組織。