醫(yī)生您好想請問您一點問題

      根據(jù)你描述的情況看，你現(xiàn)在是一個高三的學生，高三學生，學習壓力非常大，每天起早貪黑，從臨床的角度晚上12點睡眠有點晚，最好在11點之前睡覺，比較合適，這樣能保證7個小時的睡眠時間，對你的身體健康和學習都會有幫助

      日常睡眠應(yīng)該不少于8小時，早起跑步是屬于正確的行為，但是晚上不要太晚休息，鑒于不久就要高考，也應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，也是要多注意休息，因為充足的睡眠才是健康的前提，在日常也應(yīng)該多吃一些有營養(yǎng)的食物，還要注意保持心情愉悅。

      根據(jù)你描述的情況來看，如果你每天6點起床跑步20分鐘，晚上12：30睡覺的話，時間有點晚，就算是中午有一定的休息時間，但也不能夠保證一定會休息的比較好，而且12：30睡覺，早晨6點起床，你的睡眠時間不足就會導(dǎo)致你沒有學習的精力，而且記憶力和體力也會出現(xiàn)下降的情況，就算是要高考也不能夠透支你的身體。所以晚上盡量早一些睡覺。
      以上是對“醫(yī)生您好想請問您一點問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！