專注度喪失，閱讀障礙

      內(nèi)心要暗示自己沒什么可焦慮緊張的。分散自己的注意力，做一些其他感興趣的事情。說話的語速要放慢。內(nèi)心要有一定的暗示，平時要做深呼吸，保持冷靜的頭腦。

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑痛苦，你看書的時候總是走神兒，這說明您的注意力不能很好的集中，而且記憶力也出現(xiàn)了下降，這種情況是由多種原因引起的，比如身體上有不適，或者情緒方面像焦慮抑郁，等等
      指導(dǎo)意見：
      建議你仔細的尋找一下原因，然后有針對性的做一些調(diào)整，排除軀體上的疾病，這種情況更多的是由于情緒所導(dǎo)致的，建議，你放松心情，嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴，同時也建議最好是，去醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療

      病情分析：
      建議你勞逸結(jié)合，不要讓大腦長時間處于疲憊的狀態(tài)。每天拿出一定的時間參加戶外的有氧運動，散步，慢跑都可以。保證充足的睡眠，
      指導(dǎo)意見：
      保持良好的作息習慣。睡前聽一下輕松柔和的音樂。多吃一些核桃，栗子，豆類等食材。心理感受到有壓力的時候，不要壓抑自己，找一個你信賴的人傾訴一下。
      以上是對“專注度喪失，閱讀障礙”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！