如何搭配三餐來(lái)促進(jìn)孩子長(zhǎng)高?

      首先建議日常應(yīng)科學(xué)合理的搭配飲食，多讓孩子食用一些新鮮的蔬菜和水果，以促進(jìn)腸胃的消化吸收也可以補(bǔ)充自身的微量元素和維生素，另外多讓孩子食用一些高蛋白高營(yíng)養(yǎng)的食物，比如像動(dòng)物的瘦肉，牛奶，雞蛋，魚(yú)肉，雞肉等，可以補(bǔ)充孩子自身的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)。

      養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，能夠幫助孩子長(zhǎng)高。平時(shí)飲食要多樣化，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)要均衡?？梢远喑砸恍┖械鞍踪|(zhì)，維生素，鈣，鐵磷等礦物質(zhì)以及含有各種微量元素的食物和蔬菜，如豆類(lèi)食品，奶類(lèi)，蛋類(lèi)以及肉類(lèi)食品。平時(shí)也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保證充足的睡眠，這些良好的生活習(xí)慣，均有助于孩子長(zhǎng)高。