胸大肌怎么練？
男 | 30歲 2021-11-18 07:06:44
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來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 一個(gè)好的身材是無(wú)數(shù)男人的夢(mèng)想，而我也是其中的一個(gè)，為了鍛煉肌肉，我堅(jiān)持每天跑步、舉杠鈴、做拉伸。到現(xiàn)在為止已經(jīng)有些效果了，可是胸大肌總是沒(méi)有能夠練好。這讓我很是郁悶。
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崔曉明 吉林市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2021-11-18 07:51:28 我要投訴
簡(jiǎn)單一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，平時(shí)要適當(dāng)適量增加一些動(dòng)物蛋白質(zhì)的攝入量，最好再去當(dāng)?shù)卮笠恍?guī)一些的健身會(huì)所，先找一個(gè)專(zhuān)業(yè)一些的教練指導(dǎo)下和使用器械鍛煉一段時(shí)間，自己再回家繼續(xù)鞏固練習(xí)為宜的，要想身材好，不只是單純的胸大肌需要鍛煉的，需要全身整體肌肉長(zhǎng)期合理規(guī)范的鍛煉的。
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