健康咨詢描述: 今年快13歲了個(gè)子才145,還在練習(xí)武術(shù),個(gè)子矮小使我沒有很多自信心,每一次和別人說話,頭都要微微向上,很不愉快,希望得到除藥物意外的治療方法,謝謝.
想得到的幫助: 一些有助于長高的方法
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述考慮你的個(gè)頭在正常范圍內(nèi),不要太擔(dān)心自己的身高問題。
指導(dǎo)意見:
建議平時(shí)注意不要過度勞累,注意充足睡眠,合理飲食,加強(qiáng)營養(yǎng),適量多補(bǔ)鈣,適度鍛煉。
病情分析:
按照你的年齡考慮可以繼續(xù)長高,身高的情況與遺傳以及后天的營養(yǎng)運(yùn)動(dòng)都有關(guān)系的
指導(dǎo)意見:
現(xiàn)在的情況建議注意日常的運(yùn)動(dòng)鍛煉,不要負(fù)重運(yùn)動(dòng),注意補(bǔ)充鈣質(zhì)及蛋白質(zhì),可以促進(jìn)身體發(fā)育
病情分析:
身高的生長發(fā)育主要與個(gè)人的遺傳因素有關(guān),近期要注意多參加戶外活動(dòng)。
指導(dǎo)意見:
另外要注意清淡飲食為主,適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒?dòng),注意身體營養(yǎng)的補(bǔ)充,促進(jìn)身體的生長
以上是對“怎么樣才能長高?我12歲了”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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