體質(zhì)太差怎么辦？

女 | 22歲 2021-11-17 20:26:28 3人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我從小就體質(zhì)差，動(dòng)不動(dòng)就感冒，經(jīng)常打噴嚏流鼻子，鼻子還不通氣，每次都得去醫(yī)院輸液才能好。好了沒(méi)有多長(zhǎng)時(shí)間又開始感冒，老是反反復(fù)復(fù)的，一個(gè)月差不多要感冒兩次，都要煩死了。

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2021-11-17 20:32:29 我要投訴

如果體質(zhì)比較差，很容易出現(xiàn)過(guò)敏性鼻炎的情況，所以飲食上不要吃辛辣刺激性的食物，如果遇到過(guò)敏源，這些癥狀就會(huì)明顯的加重，所以需要服用抗過(guò)敏的藥物來(lái)治療，可以多吃一些匹多莫德或者是脾氨肽口服液來(lái)提高免疫力

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2021-11-17 20:51:11 我要投訴

你這個(gè)年齡體質(zhì)差，最主要的是要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃高蛋白食物，如牛羊肉，蛋類，奶類，堅(jiān)果等，多吃蔬菜水果，飲食均衡，葷素搭配。不能節(jié)食減肥。同時(shí)要堅(jiān)持鍛煉身體，游泳、慢跑、快走等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。

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2021-11-17 20:45:31

體質(zhì)比較差的患者要多攝入高蛋白質(zhì)的食物，保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)，堅(jiān)持體育鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持每周5天以上的運(yùn)動(dòng)，每次半小時(shí)，對(duì)提高免疫力有非常好的作用。
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