如何吃身體更健康？

      過飽不利于健康，但吃的過少同樣也有損健康。早飯淡而早，午飯厚而飽，晚飯須要少，若能常如此，無病直到老。食物應(yīng)多樣，以谷類為主，同時粗細搭配。想要吃得健康，必須要遵守飲食規(guī)律。

      要想身體保持健康，除了每天適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉外，要合理的飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食。要均衡飲食，三餐都要葷素搭配。飲食要多樣化?？梢远喑砸恍┬迈r的水果和蔬菜以及含有蛋白質(zhì)，脂肪豐富的食物。