什么能使維生素B流失？

      酒精能夠使維生素B的流失，酒精要在體內正常代謝，必須有足量的維生素B參與，因此長期大量飲酒會造成體內維生素B供應不足。另外在日常生活的烹調行為可能造成維生素的缺乏，比如洗米蒸飯等，可造成B族維生素的大量丟失。

      在平常的時候出大量的汗液是會使我們的一個維生素B的一個流失，首先在銘傳的時候也建議去多補充一些水分，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充維生素，提高我們人的身體的一個免疫力。