青春期的孩子該怎么補充蛋白質(zhì)？

      如果想補充蛋白質(zhì)，那就肉蛋奶均衡搭配，雞肉，羊肉，牛肉，豬肉，各種肉類都可以補充蛋白質(zhì)，可以每天一袋純牛奶，每天一個到兩個雞蛋，同時需要適當(dāng)?shù)倪\動增強體質(zhì)，多吃綠色的蔬菜水果，補充維生素，微量元素和膳食纖維

      可以多吃一些含有蛋白質(zhì)比較豐富的食物。如牛奶雞蛋肉類等食物，也可以多吃新鮮的水果和蔬菜以及海鮮類產(chǎn)品?？梢源龠M身體的生長發(fā)育。飲食要均衡，葷素搭配。也可以多攝入一些豆制品食物，可以滿足人體蛋白質(zhì)的需求。