深呼吸可以幫助睡眠嗎？

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你可能患有失眠，多做幾次深呼吸一般可以平復(fù)自己的情緒，有助于睡眠，但也因人而異，如果患有失眠等睡眠障礙，建議你最好到當(dāng)?shù)卮笮歪t(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科門診就診，以進(jìn)一步查明原因，明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于出現(xiàn)睡眠障礙的病人，尤其是入睡困難的病人，做深呼吸是可以有效的，進(jìn)入睡眠狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      不過這種方法也不是對所有的人都是有效的，大多數(shù)人還是有一定的效果，對于入睡困難的病人，可以選擇右佐匹克隆，不過這個藥物是需要在正規(guī)醫(yī)院開處方才可以買得到這個藥物的使用，是在每天晚上臨睡覺之前服用半片或者1/3片，對于入水困難的病人，有很好的改善效果