睡前喝紅酒對(duì)身體有好處嗎

      病情分析：
      19歲女孩內(nèi)心疑惑，自己睡眠狀態(tài)不佳，因此想到因?yàn)樗昂葞卓诩t酒來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，內(nèi)心疑惑是否能夠有益身心健康
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，感受到你的美好狀況，美好身體的追求，首先需要確認(rèn)的是你現(xiàn)在的職業(yè)是學(xué)生還是已經(jīng)走上社會(huì)參加工作，如果是學(xué)生一般不太建議使用酒精來(lái)助眠，可以借助心理輔導(dǎo)訓(xùn)練來(lái)改善睡眠質(zhì)量，如果是已經(jīng)參加工作的社會(huì)人員，那么這需要控制自己的飲用量也得到有效改善

      病情分析：
      不好入睡如果持續(xù)兩個(gè)月以上，建議到醫(yī)院檢查確認(rèn)一下，排除生理方面問(wèn)題。如果單純是心理因素，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      條件允許的話，尋求心理咨詢(xún)師幫助。白天保證半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，睡前放松聽(tīng)音樂(lè)，也可以喝牛奶或是泡泡腳。