黃色食物對飲食有什么幫助？

      黃色的食物比如可以選擇一些胡蘿卜，胡蘿卜里的胡蘿卜素和維生素c，對于身體是有好處的，尤其是可以保護視力，還可以保護胃粘膜，預防胃炎?？梢赃x擇多吃一些玉米大豆土豆，南瓜這些食物都屬于黃色的食物，對于身體都有很好的作用。

      你好，一般黃色食物含有胡蘿卜素，維生素，微量元素，蛋白質(zhì)，脂肪，纖維素等營養(yǎng)成分，黃色食物特別含有維生素A和維生素D比較豐富，平時適當?shù)某渣S色食物可以保護視力，促進眼部的發(fā)育，而且還可以促進鈣的吸收，促進骨骼的生長發(fā)育，增強免疫力，預防心腦血管疾病