假日期間怎樣可以做到平衡飲食？

      假日期間由于工作量較小，很有可能會造成脂肪的堆積，建議日常飲食以清淡為主，多食用一些新鮮的蔬菜和水果，盡量避免食用過多高脂肪高熱量的食物，另外在飲食后也要盡量做一些體育鍛煉以促進(jìn)腸胃的蠕動，也可以達(dá)到自身身體體重的控制。

      假日期間怎么可以做到平衡飲食，我認(rèn)為假日期間要做到平衡飲食，一定要注意一日三餐分配一定要合理，一般來說早中晚三餐的能量分別占總能量的30%，40%和30%，主食的選用應(yīng)該注意粗細(xì)搭配，葷素搭配，提倡多吃一些粗糧

      假日期間的話還是要注意做到平衡的飲食，不要在節(jié)假日期間大吃大喝，還是要注意營養(yǎng)均衡搭配合理的，這樣的話是有利于身體健康的，而且一日三餐的話也是要規(guī)律。
      以上是對“假日期間怎樣可以做到平衡飲食？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！