喂奶期間可以喝什么減肥瘦身

      你好在喂奶期間，可以吃一些堅(jiān)果，雖然說(shuō)堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)成分非常高，但是也不會(huì)有多大的引起肥胖的原因，因?yàn)閳?jiān)果里含有不飽和脂肪酸多，能夠起到降低膽固醇的作用，還可以喝豆?jié){補(bǔ)充豆制品，還有玉米，黃瓜，蘋(píng)果等等都是可以補(bǔ)充的

      喂奶期間首先是要減少高熱量，高脂肪食物的攝入，多吃蔬菜和水果，可以適量的增加體育運(yùn)動(dòng)，建議每天運(yùn)動(dòng)40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期的堅(jiān)持能夠達(dá)到減肥的效果。