更年期的女人要注意什么

      更年期的女性是一個特殊的時期，在這個階段女性的卵巢功能開始減退，而且激素水平改變比較明顯，因而在這個階段更容易出現(xiàn)不舒服的情況，像月經(jīng)不正常，以及情緒改變等。所以更年期的女性要做好以下幾個方面。首先要注意清淡飲食，同時要適當?shù)难a充維生素E以及谷維素等?？梢跃徑飧昶诘陌Y狀。要保持情緒的穩(wěn)定，有一些不舒服或者情緒比較抑郁的情況，要及時的疏導(dǎo)。

      在更年期前后，由于卵巢功能的減退，體內(nèi)雌激素水平降低，會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，潮熱，多汗，煩躁等情況，在更年期前后的女性要規(guī)律的生活，適當?shù)腻憻捝眢w，補充鈣劑，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

      一般來說，如果要是更年期的話，這種情況一般來說，建議盡量的就是多保持心情舒暢，盡量的不要熬夜，還有就是如果要是有心情不好，盡量的多給家人溝通一下，如果要是有潮熱盜汗或者是脾氣暴躁，不規(guī)律的流血的話，這種情況就得去醫(yī)院查一下看看
      以上是對“更年期的女人要注意什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！